Un espacio para ti.

Más que yoga, para cuidar cuerpo y mente.

Comparto desde mi experiencia.

Como psicóloga, a través del yoga encontré una manera de cuidarme, sanarme y conocerme. Y eso me llevó a querer acompañar a otras personas a través del yoga y otras técnicas, como los hipopresivos, que nos ayudan a conocer el cuerpo, sanar procesos emocionales o descubrir nuestros patrones mentales, creando un espacio seguro y adaptado.

Conoce más sobre mi.

Elige aquello que se adapte a ti.

A través del yoga y de otras técnicas desarrolla tu fuerza, movilidad, equilibrio, autocuidado y bienestar.

Dedica tiempo a tu desarrollo físico, mental y emocional.

Hatha Yoga

Sesiones que incluyen secuencias cortas de movimiento y posturas sostenidas, así como el trabajo con técnicas de respiración y de meditación.

Apto para todas las personas y recomendable para quienes quieren iniciarse en el yoga.

Vinyasa Yoga

Estilo de yoga dinámico, como una meditación en movimiento, en el que se va fluyendo entre postura y postura, guiados por la respiración consciente.

Apto para todas las personas, sobre todo para quienes buscan algo más fluido.

Hipopresivos y suelo pélvico

Ejercicio postural y respiratorio en el que, a través de técnicas hipopresivas, trabajamos sobre la zona abdominal y pélvica, siguiendo el programa de entrenamiento de Low Pressure Fitness.

Apto para todos, a nivel preventivo o por recomendación medica. También para embarazadas.

Horarios

A continuación te dejo las distintas formas en que puedes practicar conmigo, tanto online como presencial, de manera grupal o individual.

Si tienes cualquier otra propuesta, estaré encantada de conocerla y encontrar la forma de llevarla a cabo.

Me apunto

Puedes practicar desde tu casa a través de las sesiones online por ZOOM o en presencial en Leganés.

Yoga & hipopresivos en Leganés

Ubicación

Tarifas

Las siguientes tarifas hacen referencia a las horas que puedes practicar a la semana, de manera que tú eliges si hacer una o más horas de clase, ya sea en el mismo día o a lo largo de la semana. Consulta las condiciones de flexibilidad o recuperación de sesiones.

Me apunto

Clases privadas

Si quieres una práctica mucho más adaptada, esta opción es para ti. De forma individual, en pareja o en pequeños grupos, online o presencial, cada día la práctica irá enfocada a tus necesidades.

Me interesa, te hago una propuesta

"Empecé a ir a clases de yoga por primera vez en el 2021 con Alba y ha sido de las decisiones más acertadas y sin duda continuaré. Es una profesora de yoga excepcional, hace las clases muy amenas y se preocupa de adaptarlas a todos los niveles."

"Empecé hipopresivos y me encanto descubrir lo que la respiración puede ayudar a tu cuerpo/mente."

"Las clases de yoga con Alba son geniales. Es una profesional muy cercana, formada, y una gran apasionada del yoga, y todo eso lo transmite en la práctica, que siempre tiene un propósito, tanto física como mentalmente. Siempre añade algo nuevo a las clases y te orienta, ayuda o completa cualquier duda o curiosidad. Mucho más que una clase de asanas. 100% recomendable.”

No esperes a que llegue, sal a buscarlo.

El momento es ahora.

Me apunto

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