Comparto desde mi experiencia.
Como psicóloga, a través del yoga encontré una manera de cuidarme, sanarme y conocerme. Y eso me llevó a querer acompañar a otras personas a través del yoga y otras técnicas, como los hipopresivos, que nos ayudan a conocer el cuerpo, sanar procesos emocionales o descubrir nuestros patrones mentales, creando un espacio seguro y adaptado.
Elige aquello que se adapte a ti.
A través del yoga y de otras técnicas desarrolla tu fuerza, movilidad, equilibrio, autocuidado y bienestar.
Dedica tiempo a tu desarrollo físico, mental y emocional.
Hatha Yoga
Sesiones que incluyen secuencias cortas de movimiento y posturas sostenidas, así como el trabajo con técnicas de respiración y de meditación.
Apto para todas las personas y recomendable para quienes quieren iniciarse en el yoga.
Vinyasa Yoga
Estilo de yoga dinámico, como una meditación en movimiento, en el que se va fluyendo entre postura y postura, guiados por la respiración consciente.
Apto para todas las personas, sobre todo para quienes buscan algo más fluido.
Hipopresivos y suelo pélvico
Ejercicio postural y respiratorio en el que, a través de técnicas hipopresivas, trabajamos sobre la zona abdominal y pélvica, siguiendo el programa de entrenamiento de Low Pressure Fitness.
Apto para todos, a nivel preventivo o por recomendación medica. También para embarazadas.
Horarios
A continuación te dejo las distintas formas en que puedes practicar conmigo, tanto online como presencial, de manera grupal o individual.
Si tienes cualquier otra propuesta, estaré encantada de conocerla y encontrar la forma de llevarla a cabo.
Puedes practicar desde tu casa a través de las sesiones online EN DIRECTO o en presencial en Leganés.
Yoga & hipopresivos en Leganés
Tarifas
Las siguientes tarifas hacen referencia a las horas que puedes practicar a la semana, de manera que tú eliges si hacer una o más horas de clase, ya sea en el mismo día o a lo largo de la semana. Consulta las condiciones de flexibilidad o recuperación de sesiones.
Clases privadas
Si quieres una práctica mucho más adaptada, esta opción es para ti. De forma individual, en pareja o en pequeños grupos, online o presencial, cada día la práctica irá enfocada a tus necesidades.
© 2023 Alba Noján
